Pan con verduras y anchoas (Tartine de légumes marinés et anchois)

  • Temps
  • CoûtBon marché
  • DifficultéTrès facile
  • CuisineRecette Espagnole
Pan con verduras y anchoas (Tartine de légumes marinés et anchois)
  • Ingredients

  • Kcal82 kcal
  • Parts4 Personnes
  • 2 Anchois en filets
  • 1 Tomate
  • 100 grAvocat
  • 1 clVinaigre Xéres
  • 2 clHuile d'olive
  • QS Sel, piment d'Espelette

Nutrition

Total par part (calculé sur 4 parts)

  • Calories:
  • 82 kcal
  • 4%
  • Graisse:
  • 8 g
  • 11%
  • Glucide:
  • 0g
  • 0%
  • Protéine:
  • 0 g
  • 0%
  • Sodium:
  • 2 mg
  • 0%
  • Cholesterol:
  • 0 g

Basé sur un régime de 2.000 calories

Plus d'information

Informations Nutritionelles

Pour une part *
  • Calories: 82 kcal
  • Total Graisse: 8 gr
  • Acide gras saturé: 6 gr
  • Cholesterol: 0 gr
  • Graisse Monosaturée: 5 gr
  • Graisse Polysaturée: 0 gr
  • Sodium: 2 mlgram
  • Total Glucide: 0 gr
  • Sucres: 0 gr
  • Fibres: 1 gr
  • Protéine: 0 gr
  • Vitamine A - IU: 2
  • Vitamine C: 2 mlgram
  • Vitamine D: 4 microgr
  • Calcium: 6 mlgram
  • Fer: 0 mlgram
  • Potassium: 206 mlgram
  • Magnesium: 11 mlgram
  • Eau: 49 gram
  • * Les informations nutritionnelles ne sont pas présentes pour tous les ingrédients. Les montants affichés sont basés sur les informations nutritionnelles présentes dans notre base.

Preparation

  1. Couper la tomate et l'avocat en dés. Assaisonner et laisser mariner au frais pendant 1h00.

    Faire griller les tranches de pain.
  2. Sans cuisson
  3. Répartir sur chaque tranches de pain la marinade de légume. Déposer par dessus un anchois.
    Décorer d'une feuille de coriandre.

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